オリーブオイルダイエット! 便秘解消で腸の老廃物排出

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オリーブオイルを摂取すると、腸の働きが活発になって便秘が解消され
ダイエット効果が得られるため、取り入れている人が多いですね。

 

 

オリーブオイルを飲むだけのダイエット方です。
大さじ1~2杯のオリーブオイルを毎日飲み続けるだけで、ダイエット効果が期待できます。

 

ストレスのかかる食事制限や体にキツい運動をしなくても、痩せられるとのことで
たくさんの人が実践されているようです。
しかし、これには毎日の継続が必要ですので短時間で効果が
得られるものではありません。

 

 

腸の活動が最も活発になる朝食時にオリーブオイルを摂取すると
小腸に留まり、便の排出を促す潤滑油の働きをするため便秘改善に効果があります。

 

オリーブオイルはオレイン酸が豊富で、含有量はごま油の2倍です。

 

朝ご飯の際にオリーブオイルを摂取すると、オリーブオイルに含まれているオレイン酸が
腸内の老廃物を集めて固めてくれます。

 

便秘が解消されると、血流が良くなって基礎代謝がアップするため
ダイエット効果が期待できるようになります。

 

オリーブオイルにはダイエット効果のある成分が含まれていますが、注意点もあります。

 

一般的な食品と比べて、オリーブオイルはカロリーが高いので
ダイエット目的だとしてもむやみに飲むようなことは厳禁です。

普段の食事内容にも気を配り栄養バランスを整えることも必要です。

 

オリーブオイルは、ダイエット効果があるだけでなく
美容や健康にいいビタミンEや、ポリフェノールを摂取することができるすぐれた食品です。

 

 

 

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